Cursou arquitetura no Porto – ESBAP, tendo concluído a licenciatura em Lisboa – ESBAL em 1952.

Como músico, durante as décadas de 50/60 atuou regularmente no Hot Clube de Portugal. A partir da década de 70, diversificou a sua atividade de composição, assinando música para teatro, cinema, música instrumental e vocal, integrando o movimento do jazz/rock progressivo e contribuindo para a renovação do fado e da canção portuguesa.

A par da arquitetura, dedicou-se também à ilustração e, a partir da década de 80, intensificou o seu trabalho como pintor, tendo realizado a sua primeira exposição individual na Fundação Gulbenkian, em 1986. Desde então, apresentou regularmente as suas obras em galerias um pouco por todo o país.

É filho da pianista, professora e diretora da ProArte de Leiria, Maria Carlota Tinoco (1903-1980), e de Agostinho Gomes Tinoco (1896-1969), docente e reitor do Liceu de Rodrigues Lobo de Leiria, organizador das Horas de Arte [na década de 30], e diretor do Círculo de Cultura Musical e do Museu e Arquivo Distrital de Leiria.

A Sociedade Portuguesa de Autores distinguiu-o com o Prémio Consagração de Carreira em 2015 e o Município de Leiria atribuiu-lhe a Chave da Cidade em 2022.